전체 글74 닭고기의 효능, 부작용, 건강하게 먹는 방법 닭고기는 고단백 식품으로 매우 유명한 식품입니다. 한국뿐만 아니라 다양한 나라에서 먹고 있습니다. 오늘은 닭고기의 효능과 부작용, 닭고기를 건강하게 먹는 방법을 순서대로 설명드리겠습니다. 닭고기의 효능 닭고기는 대표적으로 단백질을 많이 함유한 음식 중 하나로 예로부터 인간이 주된 식사로 삼은 음식입니다. 단백질을 많이 함유하고 있기 때문에 운동선수나 많은 열량이나 칼로리를 소모하는 사람들에게 알맞습니다. 또한 닭고기 안의 단백질은 근육을 합성하는 역할을 하기 때문에 근육을 키우려는 사람들에게도 좋습니다. 단백질뿐만 아니라 닭고기엔 철분도 많이 함유돼 있습니다. 철분은 우리 채네의 산소를 운반하는 역할을 하고 있습니다. 우리 몸속에 철분이 부족하면 빈혈이나 어지럼증이 생기기도 합니다. 그리고 닭고기의 정말.. 2023. 3. 31. 미역의 효능, 부작용, 미역으로 만든 요리 미역은 한국에서 여러 가지 요리로 활용되는 대표적 해조류입니다. 미역은 다양한 영양소를 가지고 있는 것으로 유명합니다. 오늘은 미역의 효능과 부작용, 미역으로 만든 요리들을 순서대로 알아보겠습니다. 미역의 효능 해조류에 속하는 미역은 바다에 서식합니다. 미역엔 칼슘이 풍부하고 다양한 영양소가 들어있는데 지금부터 미역의 주요 효능들을 살펴보겠습니다. 먼저 미역엔 칼슘, 철분, 식이섬유가 많이 들어있으면서 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 효과적입니다. 또한 미역은 몸속 지방의 생성을 막는 역할도 합니다. 이는 미역에 포함된 푸코스단과 피코노트리올 덕분입니다. 다음으로 미역은 간 건강에도 탁월합니다. 간세포의 기능을 활발하게 하고, 간세포의 손상을 막아주기도 합니다. 간 건강에 탁월하다 보니 당연히 노화 방의.. 2023. 3. 31. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음
